Chystáte se vyrazit na trek do hor? Ať už plánujete celodenní výlet nebo několikadenní horské treky s putováním alpskými hřebeny, správné vybavení je klíčem k bezpečnému a pohodlnému zážitku.
V tomto článku vám přinášíme malý přehled toho, co by nemělo chybět ve vašem batohu při objevování krásných letních hor ať už vaším cílem budou Alpy, Dolomity, Tatry, Krkonoše nebo jakékoliv podobné destinace.
Základní vrstvy oblečení
Správně zvolené oblečení je při horských trecích naprosto zásadní. V horách se počasí může změnit během několika minut, a proto je třeba být připravený na různé podmínky. Základem je vrstvení, které vám umožní přizpůsobit se měnícím se teplotám.
Základní vrstva by měla být z materiálu, který dobře odvádí pot – ideálně z merino vlny nebo kvalitního syntetického materiálu. Nikdy nevolte bavlnu, která zadržuje vlhkost a po zpocení vás bude studit. Pro letní trek si připravte 2-3 trička s krátkým rukávem a jedno s dlouhým rukávem pro chladnější rána či večery. Součástí základní vrstvy jsou také kvalitní spodní prádlo a ponožky s vysokým podílem vlny, které zajistí komfort vašim nohám.
Doporučené produkty:
- Merino tričko s krátkým rukávem: Forclaz Travel 500 nebo Husky Merino
- Funkční ponožky: vyberte např. Voxx GRANIT MERINO nebo na 4camping
Střední a vrchní vrstva
Pro střední vrstvu vybírejte lehké fleecové mikiny nebo vlněné svetry, které poskytují tepelnou izolaci. Vrchní vrstva by měla být nepromokavá a větruodolná, ale přitom prodyšná. Kvalitní hardshellová nebo softshellová bunda je naprostou nezbytností i v létě, protože v horách se často setkáte s větrem a přeháňkami.
Doporučené produkty:
- Fleecová mikina: Quechua MH520 nebo můžete další vybrat zde
- Softhellové bundy: vyberete např. zde nebo v nabídce Decathlon
- Softshelové kalhoty pro večer, turistické ¾ kraťasy na denní tůru
Obuv a péče o nohy
Nohy jsou při trekingu vaším nejcennějším dopravním prostředkem, proto jim věnujte maximální péči. Kvalitní turistická obuv s dobrou podporou kotníku je základem každé horské túry. Boty by měly být voděodolné, ale zároveň dostatečně prodyšné, aby se vaše nohy nepotily. Před dlouhým trekem je nutné boty dostatečně rozchodit, abyste předešli bolestivým puchýřům.
K botám patří i správné ponožky – ideálně trekingové s vysokým podílem vlny a bezešvou špičkou. Nezapomeňte na jeden až dva náhradní páry. Vhodné jsou i ponožkové vložky pro lepší odvod vlhkosti.
Doporučené produkty:
- Trekové boty: pro horskou turistiku nebo mrkněte na nabídku 4camping
Správný batoh pro horské treky je základ
Výběr správného batohu je klíčový pro váš komfort na cestě. Pro celodenní trek postačí batoh o objemu 25-35 litrů, pro vícedenní putování volte 40-55 litrů. Dbejte na to, aby měl batoh kvalitní zádový systém, který umožní dobré odvětrávání, a pevný bederní pás, který přenese většinu váhy na boky.
Neméně důležité je správné balení batohu – těžší předměty umístěte blíže k zádům a doprostřed, lehčí věci na okraje a nahoru. Používejte vodotěsné vaky nebo igelitové sáčky na oblečení a elektroniku, abyste je ochránili před deštěm.
Doporučené produkty:
- Jednodenní batoh: Decathlon NH500 30L nebo na Husky.cz
- Vícedenní batoh: použít můžete např. Ferrino Finisterre 38 nebo Loap Montanasio 45
Ochrana před sluncem a nepřízní počasí
V horách je sluneční záření mnohem intenzivnější než v nížinách, a to i za zdánlivě oblačného počasí. Proto nikdy nezapomínejte na:
- Kvalitní sluneční brýle s UV filtrem
- Pokrývku hlavy s kšiltem nebo širším okrajem
- Opalovací krém s vysokým faktorem (min. SPF 30) ideálně v cestovní verzi
- Balzám na rty s UV ochranou
Pro případ náhlé změny počasí mějte vždy připravenou nepromokavou bundu a kalhoty nebo pončo, pokud nemáte pláštěnku na batoh. V horách se i v létě mohou vyskytnout velmi chladné dny, proto nezapomínejte na teplou čepici a rukavice.
Doporučené produkty:
- Opalovací krém: vysoce kvalitní s UV filtry např. Essenté SPF 30 nebo SPF 50 v 50 ml provedení nebo Lifesystems Mountain SPF50+ Sun Cream 50ml
Vybavení pro orientaci a bezpečnost
I když se vydáváte na značené trasy, základní orientační pomůcky by vám neměly chybět. Turistická mapa dané oblasti a kompas jsou základ, který může někdy zachránit život. Chytrý mobilní telefon nebo GPS navigace je skvělým doplňkem, ale nikdy na ně nespoléhejte jako na jediný zdroj orientace – baterie může selhat. A to se pak klasická mapa jistě bude hodit.
Nezbytnou součástí výbavy je také malá lékárnička obsahující:
- Náplasti různých velikostí
- Sterilní obvaz a elastické obinadlo
- Dezinfekci
- Léky proti bolesti, průjmu a alergii
- Speciální náplasti na puchýře a sportovní tejpovací pásku
Nezapomeňte také na reflexní vestu pro případ nouze a malou čelovku nebo svítilnu.
Doporučené produkty:
- Lékárnička: Forclaz nebo Lifesystems Trek First Aid Kit
Jídlo, pití a vaření
Dostatečný příjem tekutin a energie je při horské turistice zásadní. Počítejte s tím, že v horách spotřebujete mnohem více energie než běžně. Na celodenní trek si připravte:
- Láhve na minimálně 2 litry vody (v závislosti na dostupnosti vodních zdrojů)
- Energeticky bohaté svačiny (oříšky, sušené ovoce, energetické tyčinky)
- Sendviče nebo jiné větší jídlo
Pro vícedenní trasy s přespáním v přírodě je třeba vzít v úvahu i vybavení na vaření:
- Lehký vařič a palivo
- Základní nádobí (lehký kotlík, hrnek, lžíce-vidlička)
- Dehydrované jídlo nebo jiné lehké a trvanlivé potraviny
- Kvalitní letní lehký spacák pro teptoty mezi 0° – 5° C
- Případně i lehký stan (např. pro 2 osoby Warg Protrek 2 s hmotností jen 1100 g)
Doporučené produkty:
- Vařič: 4camping Pinguin Aura nebo Husky Blaze
Trekové hole
Trekové hole jsou velmi užitečným doplňkem, který pomáhá rozložit váhu těla i batohu, zapojit více svalových skupin a šetřit klouby zejména při sestupech. Pomáhají také udržovat rovnováhu na náročnějších úsecích a při přecházení potoků. Při správném používání vám pomůžou narovnat záda a zlepšit celkovou chůzi.
Doporučené produkty:
- Trekové hole: Decathlon MT500 nebo velký výběr najdete i zde
Další užitečné vybavení pro horské treky
- Multifunkční nůž nebo nástroj
- Izolační (lepící) páska, která má mnoho využití při opravách
- Repelent proti hmyzu, zejména pokud se budete pohybovat v nižších polohách
- Ručník z mikrovlákna – lehký a rychleschnoucí
- Vodotěsné pouzdro na doklady a peníze
- Mobilní telefon (ideálně nabitý powerbankou) a nouzové telefonní čísla napsaná na papíru ve vodotěsném pouzdru
Na co dále nezapomeňte?
Kromě vybavení, které si zabalíte do batohu, je důležité myslet i na další věci, které zajistí bezpečnou a bezproblémovou cestu:
- Cestovní pojištění s krytím horské služby – běžné cestovní pojištění často nepokrývá zásahy horské služby nebo je kryje jen do určité výšky, proto si vždy zkontrolujte podmínky
- Informujte někoho o své trase a předpokládaném návratu
- Zkontrolujte předpověď počasí – aktuální předpovědi pro horské oblasti
- Ověřte si aktuální stav tras – některé úseky mohou být uzavřené kvůli sesuvům nebo jiným překážkám
- Stáhněte si offline mapy do mobilního telefonu jako zálohu
Správně zabalený batoh je základem pro úspěšné horské treky. S výše uvedeným vybavením budete připraveni čelit různým podmínkám, které vás mohou v horách potkat. Vždy pamatujte, že méně je někdy více – každý nadbytečný gram budete muset nést na svých zádech. Zároveň však nepodceňujte bezpečnost a nepřiznivé počasí, které může v horách nastat i během slunečného letního dne.
Před každým trekem si důkladně prostudujte trasu, zkontrolujte předpověď počasí a připravte si vybavení podle konkrétních podmínek v dané oblasti. S kvalitním vybavením, dobrou přípravou a respektem k horám si z vašeho treku odnesete jen ty nejlepší zážitky. Šťastnou cestu!
-red-